Ile węgli na keto adaptacji?
Kiedy zaczynasz adaptację do diety keto, kluczowym elementem jest ograniczenie spożycia węglowodanów. Ketoza jest stanem metabolicznym, w którym organizm przestawia się z wykorzystywania glukozy jako głównej formy paliwa na spalanie tłuszczu. Aby osiągnąć ten stan, większość osób musi spożywać mniej niż 50 gramów węglowodanów dziennie, ale dla niektórych może to być nawet mniej niż 20
Read More »