Ćwiczenia na brzuch drążek – pełen przewodnik

Ćwiczenia na brzuch drążek są doskonałym sposobem, aby wzmocnić mięśnie brzucha, poprawić stabilizację ciała i rozwijać siłę. Drążek to prosty, ale wszechstronny sprzęt, który umożliwia wykonanie różnorodnych ćwiczeń skoncentrowanych na mięśniach brzucha. Podciąganie na drążku do klatki piersiowej to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na brzuch drążek. Ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie prostowników grzbietu, ale
Read More »